راه هایی آسان برای لاغری
گرگان یا استرآباد
به گزارش روزگار نو می توانید با انجام چند کار ساده کالری های کمتری را وارد بدنتان کنید
وب اختصاصی حمیدرضا آقاملائی
عضو انجمن جامعه شناسی ایران
پیدا کردن راه هایی ساده برای لاغری بی دردسر و ملایم برای افرادی که اضافه وزن دارند یک هدیه بزرگ است.
به گزارش روزگار نو می توانید با انجام چند کار ساده کالری های کمتری را وارد بدنتان کنید
به جای نوشیدن قهوه و کافی میکس و نسکافه روزانه سه فنجان چای گیاهی میل کنید.این کار می تواند 630 کالری اضافه را از شما دور کند.
استفاده مواد به ظاهر شیرین مثل آدامس و شیرینی های کوچک و یا موادی که شکر در آنها نهفته است به ظاهر هیچ اثری روی سیری شما ندارد ولی کالری اضافه زیادی را به شما تحمیل می کند.
شام را در ساعت 7 شب میل کنید و حواستان باشد که فرصت مناسب را برای هضم غذا به معده تان بدهید.
سوزاندن چربی های بدن که در کبد تجمع می کنند با خوردن یک لیوان آب گرم و آب لیمو در صبح به شما کمک می کند.
از دوستانی که وسوسه خوردن مواد غذایی چرب مثل چیبس و شیرینی های چرب و پر کالری دوری نمایید.
از فیبر ها و سبزیجات غافل نشوید ،مراقب باشید که این فیبر های غذایی می تواند در سوزاندن چربی های بدنتان به شما کمک کند.
دسر های خوشمزه و رنگارنگ را با میوه های ساده و آجیل های خام جایگزین نمایید.
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و سوم اسفند ۱۳۹۱ ساعت 9:4 توسط حمیدرضا آقاملائی
|
سلام، در زمستان پوشیده از برف سال 1353 در روستای زیبای زیارت گرگان دیده به جهان گشودم و از 15 سالگی در گرگان جهاد مرکزی محله همت آباد(قزاق محله دوم)ساکن و از زمان ازدواج تا به امروز نیز در محله های مطهری، کوی انقلاب و در حال حاضر کوی آزادی یا همان گروهبان محله سابق زندگی میکنم، دارای مدرک تحصیلی لیسانس پژوهشگری علوم اجتماعی از دانشگاه آزاد آزادشهر و فوق لیسانس پژوهش علوم اجتماعی از دانشگاه جامع رودهن بوده و علاوه بر خدمت در سازمان تامین اجتماعی بعنوان مسئول امور اداری و خدمات اسناد پزشکی استان گلستان از گذشته تاکنون علاقمند به حضور و فعالیت در عرصه های اجتماعی، فرهنگی و ورزشی هستم، عضویت پیوسته در انجمن جامعه شناسی ایران، کاندیداتوری در دوره چهارم شورای اسلامی شهر گرگان، مدرس و مشاور پژوهشهای اجتماعی و فرهنگی، مشاور خانواده و کارشناس سبک زندگی، انتخاب بعنوان نویسنده برگزیده در جشنواره های وبلاگ نویسی گرگان و استان گلستان، ناظر سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان، نایب قهرمانی قویترین مردان (مردان آهنین) استان گلستان، دبیر کمیته قویترین مردان گلستان، عنوان سومی کشتی محلی با شال سنگین وزن شهرستان گرگان، فعالیت در رشته های ورزشی بوکس و جودو ( مشکی دان یک جودو)، ذاکر اهل بیت (ع)، سابقه همکاری بعنوان ناظر امین شورای نگهبان در چند دوره از انتخابات، نقش آفرینی در هنرهای نمایشی، عضویت در هییت رییسه ورزش رزمی سبک o-sport استان گلستان و مشاور اجتماعی کمیته محیط زیست شهری و کمیسیون فرهنگی، اجتماعی و ورزشی دوره چهارم شورای اسلامی شهر گرگان بخشی از فعالیتهای اینجانب در عرصه های ذکر شده از دیروز تا به امروز است، از همکاری و با هم بودن انسانها لذت می برم و آرزویم سربلندی بیش از پیش ایران اسلامی، توسعه و آبادانی بیشتر استان گلستان و شهر عزیزم گرگان در همه زمینه ها است.